WAAROM WATER
Wist je dat het lichaam uit ongeveer 55-60% water bestaat? Het is verantwoordelijk voor alle processen in het menselijke lichaam. Verbazingwekkend voor iets dat velen van ons van zelfsprekend nemen. Als je niet genoeg water drinkt biedt je het lichaam de kracht niet om; te strijden tegen stress en vermoeidheid, het spijsvertering in beweging houden, te zorgen voor een efficiënte stofwisseling, de huid soepel houden, enz.
Of je nu zweet in de zomer of een droge huid ervaart in de winter, water is de sleutel om ons lichaam gezond te houden op cellulair niveau.
Water is een kleur- , geur- en smaakloze vloeistof. Water brengt geen macro- nutriënten (eiwitten, vetten en koolhydraten) aan. Het bevat een kleine hoeveelheid mineralen (zoals natrium, calcium, magnesium, enz.). Het mineraalgehalte is afhankelijk van het soort water ( bron- of mineraalwater) en het merk.
Water is met opzet een neutrale vloeistof. Dagelijks hebben we 1,5 – 2 liter water nodig. Wanneer het warm is of wanneer we sporten moeten we daar nog een hoeveelheid bij doen.
W A T E R I N F U S I E S
Water infusie is een ideale en gezonde oplossing om wat smaak toe te voegen. Zo kun je vers citroensap, geraspte gember en rozemarijn toevoegen. Maar er zijn nog meer combinaties. Daarnaast kunnen kruiden aangename bijwerkingen hebben. Zo zou gember helpen bij misselijkheid, rozemarijn bij migraine en hoofdpijn en citroen is een vitamine C bom wat het immuunsysteem versterkt.
Voorbeelden van waters infusies //
- Gember, rozemarijn, geraspte gember, takje citroengras en verse citroensap
- Munt en verse limoensap
- Geraspte gember, steranijs, verse koriander en korianderzaad
- Vlierbloesems en munt
- Verse munt en enkele druppeltjes oranjebloesemwater (te verkrijgen in de natuurwinkel)
- . . .
