Voeding voor en na het sporten. Voor het sporten is brandstof = energie noodzakelijk! Energie onder de vorm van koolhydraten. Na het sporten streven we naar herstel en opbouw van de spieren. Dit door de inname van eiwitten en koolhydraten, beide zijn belangrijk. …
15 M I N U T E W O R K O U T
De 15 minuten workout van Tracy Anderson’s is een perfecte manier om aan je dagelijkse hoeveelheid beweging te komen. Het werd ontworpen voor de goop lezers van gwyneth paltrow.