Zoete of gewone aardappel, beide zijn goede keuzes! Dat kun je ook afleiden uit de tabel hieronder. …
De gezonde lunchbox
Een gezonde lunch zorgt ervoor dat je minder snoept in de namiddag en/of minder grote porties neemt bij het avondmaal. Tijdens de lunch is het belangrijk dat er voldoende groenten, ongeraffineerde (trage) koolhydraten, eiwitten en goeie vetten voorzien worden. …
Broodnodig!
7 dingen die gebeuren als je stopt met brood eten
The good, the bad, en de constipatie.
De low-carb trend raast door het land. Brood is uit. Pasta is overschat. Veel mensen zijn aan het experimenteren hoe ver ze kunnen gaan met het minderen van koolhydraten. Terwijl er ondertussen wordt vergeten dat fruit óók veel koolhydraten bevatten. Uiteraard moet je doen waar je het beste bij voelt, maar het schrappen van koolhydraten kan uiteenlopende effecten hebben. Hier een overzicht wat kan gebeuren met je lichaam en geest als je (bijvoorbeeld) brood schrapt.
…
Koolhydraten
Koolhydraten, een macronutriënt die in vele diëten wordt gebannen om zo tot gewichtsverlies te komen. Maar als je gezond wil afvallen, bijkomen of leven, spelen zowel vetten alsook koolhydraten en eiwitten een belangrijke rol. We kunnen niet één macronutriënt beschuldigen van gewichtstoename en de andere als heilig verklaren als het om gewichtsverlies gaat….