D A I L Y H A B I T S

- Maak van je leven één gezonde gewoonte -

Popcorn met kaneel en ahornsiroop

by

Zelfgemaakte popcorn is een leuk en gezond alternatief voor snoep of chips. Het is ook een pak gezonder dan de kant-en-klare popcorn die je kan kopen in de supermarkt. 

Popcorn met kaneel en ahornsiroop
 
Print
Voorbereiding
Bereidingstijd
Totale tijd
 
Auteur:
Type recept: Tussendoortje
Porties: 4
Ingrediënten
  • 60g pofmaïs
  • 1el arachideolie (of kokosvet)
  • 1el ahornsiroop
  • 1kl kaneel
  • snuifje zout
Bereidingswijze
  1. Verwarm de olie in een pot.
  2. Voeg de pofmaïs toe en zet het vuur op een hoge stand. Schud de pot geregeld op tot dat je de eerste popcorn hoort poffen. Verlaag vervolgens het vuur tot een lagere stand en schud vervolgens nogmaals op totdat je bijna geen gepoft meer hoort.
  3. Haal de popcorn van het vuur en voeg de ahornsiroop, kaneel en zout toe. Schud op zodat de siroop en kaneel goed mengt met de popcorn.
Voedingswaarde
Portie grootte: 1 portie calorieën: 101kcal Vet: 4,4g Verzadigde vet: 0,7g Koolhydraten: 14g Suikers: 3g Vezels: 0,8g Eiwitten: 2g Cholesterol: 0mg

 

Ricotta pannenkoeken

by

13882323_566567233536074_6521325055752561867_n

Een ei bevat 9 essentiële voedingsstoffen voor relatief weinig calorieën (ongeveer 90 kcal voor een gemiddeld gekookt ei van ± 60 g) en rijk aan hoogwaardige eiwitten. Ze bevatten alle essentiële aminozuren in een goede verhouding. Eiwitten zijn belangrijke bouw- en onderhoudsmaterialen voor de spieren van jong en oud. …

Read More »

Ricotta chocopasta

by

chocopasta op basis van ricotta

Zeg maar Bye Bye Nutella en hello chocopasta op basis van ricotta. Ricotta is een sneeuwwitte zachte en frisse Italiaanse kaas van koeien- of schapenmelk met een milde en zacht zoete smaak. Het is laag in calorieën en bevat een laag zout- en vetgehalte. Perfect als basis voor een smeuïge chocopasta.

…

Read More »