Wekelijks (1 tot max 2x/week) vette vis op tafel zetten heeft zo zen voordelen! Ondanks het feit dat vette vis rijk is aan vetten is het toch gezond. Vette vis (zalm, makreel, sardienen, paling, haring, witvis en zandvis) is rijk aan essentiële vetzuren zoals omega 3….
Koffie
De dag starten met een kopje koffie, ervan genieten na de lunch of tijdens de pauze. Kan het of niet? Alles wat je moet weten of koffie nu wel of niet goed voor je is.
…
15-minute detox soep
Soep is ideaal om de grote honger te stillen voor de maaltijd. Zo is de kans kleiner dat je te veel eet tijdens de maaltijd. Ook als tussendoortje kun je een tas soep drinken. Deze soep is een ware immuun booster. …
Havermoutkoekjes
Iedereen weet het ondertussen wel: hoe hoger het cholesterolgehalte, hoe hoger het risico op hart- en vaatziektes. Havermout helpt de cholesterol verlagen. …
Toast ricotta met peer en pecan noten
Het ontbijt, de belangrijkste maaltijd van de dag. ’s Morgens goed ontbijten zorgt ervoor dat je beter presteert, concentreert en dat je niet voor de ganse voormiddag grijpt naar ongezonde snacks. Als het snel moet gaan zijn toastjes altijd een goed idee en NEE van het brood word je niet dik. Zolang je de juiste portie en topping neemt….
Dit gebeurt er met je lichaam wanneer je niet genoeg drinkt
Het bekende advies om anderhalf tot twee liter water per dag te drinken betekent doorgaans heel wat tripjes naar de WC. Maar die zijn het dubbel en dik waard, gezien onderstaande punten:
…
Lasagne met pompoen en kervel
Verse lasagne maken kan heel wat tijd in beslag nemen, maar dit recept is klaar in een mum van tijd. Dankzij het gebruik van diepvriesgroenten, SAY WHAT?! Yup, niet bereide diepvriesgroenten zijn een prima alternatief voor verse groenten, …
Zoete aardappel puree met wortel en tijm
Een goeie portie puree kan smaken, maar een te grote portie is niet echt spaarzaam voor de lijn. Drie gekookte aardappeltjes geraken met moeite op, maar een stevige portie puree krijgen we zonder moeite binnen….
Winkeltips
Ga je zo boodschappen doen? Lees dit eerst!Er zijn een paar dingen die we doen in de supermarkt die ervoor zorgen dat we onze gezonde eetroutine snel vergeten. Je zult ze vast herkennen, dus lees en leer:
…
Pasta met ricotta en kerstomaatjes
Ricotta is een sneeuwwitte zachte en frisse Italiaanse kaas van koeien- of schapenmelk met een milde en zacht zoete smaak. Ricotta bevat een laag zout- en vetgehalte en is perfect om gerechten een romige smaak te geven….
- « Previous Page
- 1
- …
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- Next Page »