Goed begonnen is half gewonnen. Wie ’s morgens start met een ontbijt zal zich beter kunnen concentreren, zal minder grote porties nemen doorheen de dag, een beter stoelgang hebben, enz….
Koolhydraten
Koolhydraten, een macronutriënt die in vele diëten wordt gebannen om zo tot gewichtsverlies te komen. Maar als je gezond wil afvallen, bijkomen of leven, spelen zowel vetten alsook koolhydraten en eiwitten een belangrijke rol. We kunnen niet één macronutriënt beschuldigen van gewichtstoename en de andere als heilig verklaren als het om gewichtsverlies gaat….
December biedt aan!
GROENTEN
| aardappelen | paddenstoelen | raap | savooikool | veldsla |
| andijvie | pastinaak | rammenas | schorseneren | witlof |
| groene selder | pompoen | rode biet | spruiten | wittekool |
| knolselder | prei | rodekool | uien | wortelen |
FRUIT
| appelen | kiwi’s | mango | pompelmoes | |
| bananen | mandarijnen | peren | sinaasappelen |
November biedt aan!
GROENTEN
| aardappelen | rammenas | pastinaak | rodekool | veldsla |
| andijvie | courgette | pompoen | savooikool | venkel |
| bleekselder | groene selder | prei | schorseneren | witlof |
| bloemkool | knolselder | raap | spruiten | wittekool |
| broccoli | paddestoelen | rode biet | uien | wortelen |
| chinese kool |
FRUIT
| appelen | druiven | mandarijnen | peren | sinaasappelen |
| bananen | kiwi’s | mango | pompelmoes |