Zelf bereid yoghurtijs met banaan en frambozen. Een gezond en lekker alternatief op roomijs en sorbet….
Het feestmenu
MANGO PARFAIT
Super gezond is het niet maar het zal wel beter zijn dan een chocolade taart of bananasplit met slagroom en chocoladesaus. Wie het toch graag extra gezond maakt kan de slagroom achterwege laten….
CRUMBLE MET APPEL EN FRAMBOZEN
Lijnzaad is rijk aan omega-3-vetzuren. Ons lichaam kan enkel de omega-3-vetzuren opnemen wanneer het lijnzaad gebroken is. Havervlokken zijn een bron van vezels en staan bekend om hun lage GI (Glycemische Index). Hoe lagere de GI, hoe trage ons lichaam de koolhydraten opneemt. Met andere woorden hoe langer we verzadigd blijven. Eén portie van dit recept brengt weinig calorieën aan, beschikt over een goede vetzuursamenstelling** en is rijke aan vezels. Met deze redenen kun je het zowel als dessert als tussendoortje consumeren….
