55-60% van het lichaam bestaat uit water. Het is verantwoordelijk voor alle processen in het lichaam. Drink daarom dagelijks 1,5-2 liter water….
Limoncello prosecco
Limoncello is een Italiaanse alcoholische likeur, met een alcoholpercentage van tussen de 25 en 30 procent, die wordt gemaakt van citroenen en suiker. Een likeur op zich is niet de meeste gezonde keuze als het op alcohol aankomt maar indien je ze met mate gebruikt kan het perfect binnen een gezond eetpatroon. Deze cocktail wordt gemaakt op basis van prosecco (een cava kan ook) en prosecco….
Volkorenwrap met kruidenkaas, zalm en veldsla
Zalm is rijk aan essentiële vetzuren zoals omega 3. Omega 3 werkt anti-inflammatoire en heeft daardoor een beschermend effect tegen hart- en vaatziektes. Vele studies tonen ook aan dat omega 3 vetzuren de vetverbranding stimuleren, gecombineerd met een gezonde levensstijl. Naast omega 3 is vette vis een uitstekende bron van vitamine D. …
Gin fizz
Gin fizz is de perfect oplossing voor je gin tonic. De boosdoener is de tonic, deze bevat evenveel suikers als een gewone cola. 30ml ongezoete sterke drank komt neer op 67 kcal en 9,6g alcohol (alcohol bevat 7kcal per gram alcohol), wat ongeveer gelijks is als 1 glas wijn van 125ml….
Amuse hapje met appel en brie
Met dit hapje maak je gegarandeerd een goeie indruk, het is lekker en vooral ook gezond!…
