Overnight oats met gember en frambozen
 
Voorbereiding
Bereidingstijd
Totale tijd
 
Een snel en gezond ontbijt dat je lichaam voed en energie heeft tot de middag. 1 portie
Auteur:
Type recept: Ontbijt
Ingrediënten
  • 250 gram sojayoghurt
  • 40 gram havermout
  • 1 koffielepel chiazaad
  • Vers geraspte gember, naar smaak
  • 100 gram diepvriesframbozen
  • 15 gram walnoten
Bereidingswijze
  1. Doe de sojayoghurt, havermout, chiazaad en geraspte gember in een kom en meng.
  2. Zet deze vervolgens een nacht in de koelkast.
  3. Werk af met frambozen en walnoten.
Opmerkingen
Dit recept is lactosevrij, glutenvrij (indien er geen sporen van gluten aanwezig zijn in de havermout, zie dit na op de verpakking) en vezelrijk
Voedingswaarde
Portie grootte: 1 portie calorieën: 392 Vet: 19 gram Verzadigde vet: 2,4 gram Koolhydraten: 37,7 gram Suikers: 12,0 gram Vezels: 13,7 gram Eiwitten: 17,7 Cholesterol: 0 mg
Recipe by D A I L Y H A B I T S at https://www.angeliqueslembrouck.com/overnight-oats-met-gember-en-frambozen/