Het bekende advies om anderhalf tot twee liter water per dag te drinken betekent doorgaans heel wat tripjes naar de WC. Maar die zijn het dubbel en dik waard, gezien onderstaande punten:
1. JE LOOPT MEER RISICO OP GEZONDHEIDSPROBLEMEN
Om maar meteen met het belangrijkste te beginnen: het drinken van meer water wordt gelinkt aan een verminderde kans op nierstenen, hartaanvallen, en bepaalde soorten kanker.
2. JE VERBRANDING GAAT OP EEN LAGER PITJE
Uit onderzoek is gebleken dat je basaal metabolisme (de calorieën die je verbruikt in rust) toeneemt op het moment dat je lichaam voldoende gehydrateerd is.
3. JE MOET HARDER NADENKEN
In Londen werd door wetenschappers ontdekt dat de hersenen van tieners die niet genoeg dronken krompen. Toen ze vervolgens een spelletje moesten oplossen scoorden ze even goed als hun goed gehydrateerde tegenspelers, maar kostte dat wel meer hersenactiviteit. Wanneer je weer genoeg drinkt worden je hersenen overigens weer hun normale grootte.
4. JE EET MEER
In het kader van alle beetjes helpen: uit dit onderzoek bleek dat de proefpersonen die voor iedere maaltijd twee glazen dronken ongeveer 75 tot 90 calorieën minder aten dan de andere groep. Over een tijdspanne van drie maanden verloren de waterdrinkers dan ook gemiddeld 1,5 kilo meer dan de niet -drinkers.
5. JE KRIJGT MEER RIMPELS
In zijn boek The Water Secret legt skincare-expert Howard Murad de relatie tussen water en je huid grondig uit. Kort door de bocht: water vult fijne lijntjes en rimpels en zorgt voor een mooiere teint. Een antirimpel middel, recht uit de kraan.
6. JE WORDT HUMEURIG
Dorst maakt kribbig, zo blijkt. In een onderzoek werden deelnemers gevraagd om anderhalf uur high impact aerobic-oefeningen te doen zonder eerst water te drinken, een andere groep mocht dat wel. En wat bleek: de uitgedroogde groep was eerder moe, boos, down en reageerde gevoeliger en verward.
7. JE KAN HOOFDPIJN KRIJGEN
Een lichte vorm van uitdroging kan al flink vervelende hoofdpijn opleveren, blijkt uit een studie gepubliceerd in het Journal of Nutrition. Het drinken van een groot glas water kan het bonken snel laten stoppen.
