Croque met smeerkaas, veldsla, rode ui en witlof
Voorbereiding
Bereidingstijd
Totale tijd
1 portie
Auteur: Angélique Slembrouck, diëtiste
Type recept: Lunch
Ingrediënten
- 2 sneden bruin/volkoren/spelt/meergranen brood
- 15 gram smeerkaas van erwtjes en ricotta
- 10 gram veldsla
- 10 gram rode ui
- 30 gram witlof
- 1 mespuntje margarine*
Bereidingswijze
- Neem 2 sneetjes bruin brood.
- Besmeer één zijde met de smeerkaas.
- Beleg met veldsla, rode ui (in fijne plakjes gesneden) en witlof (fijn gesneden).
- Besmeer de 2 buitenzijden zeer dun met margarine.
- Doe de croque in de croque machine.
Opmerkingen
* Margarine is bestemd voor bakken en braden
Voedingswaarde
Portie grootte: 1 calorieën: 164 kcal Vet: 4,6 g Verzadigde vet: 1,4 g Koolhydraten: 24,5 g Suikers: 2,3 g Vezels: 3,7 g Eiwitten: 6,6 g Cholesterol: 3 mg
Views All Time
3529
Views Today
1
