De eerste én makkelijkste stap om gezonder te eten, is om etiketten te leren lezen. Zo kan je elke keer zelf een bewuste keuze maken, zonder dat je hoeft af te gaan op wat een verpakking je probeert wijs te maken.…
Haver-amandelkoekjes
Deze haver-amandelkoekjes zijn een gezonder alternatief op gewonen koekjes. De geraffineerde bloem werd vervangen door havermout en amandelbloem, waardoor ze van nature rijk zijn aan vezels en gezonde vetten. Maar koekjes blijven koekjes, ze blijven een bron van koolhydraten, suikers en vetten. Dus geniet vooral met mate….
De gezonde lunchbox
Een gezonde lunch zorgt ervoor dat je minder snoept in de namiddag en/of minder grote porties neemt bij het avondmaal. Tijdens de lunch is het belangrijk dat er voldoende groenten, ongeraffineerde (trage) koolhydraten, eiwitten en goeie vetten voorzien worden. …
Limoncello prosecco
Limoncello is een Italiaanse alcoholische likeur, met een alcoholpercentage van tussen de 25 en 30 procent, die wordt gemaakt van citroenen en suiker. Een likeur op zich is niet de meeste gezonde keuze als het op alcohol aankomt maar indien je ze met mate gebruikt kan het perfect binnen een gezond eetpatroon. Deze cocktail wordt gemaakt op basis van prosecco (een cava kan ook) en prosecco….
Volkorenwrap met kruidenkaas, zalm en veldsla
Zalm is rijk aan essentiële vetzuren zoals omega 3. Omega 3 werkt anti-inflammatoire en heeft daardoor een beschermend effect tegen hart- en vaatziektes. Vele studies tonen ook aan dat omega 3 vetzuren de vetverbranding stimuleren, gecombineerd met een gezonde levensstijl. Naast omega 3 is vette vis een uitstekende bron van vitamine D. …
Waterinfusie met komkommer, limoen en munt
Dagelijks 1,5-2 liter water drinken is van uiterste belang, wat je doel ook is! 55-60% van ons lichaam bestaat uit water en speelt een belangrijke rol binnen alle processen in het lichaam. Ter afwisseling van water is het altijd leuk om waterinfusies te voorzien.
…
Workshop gezond barbecueën
Het barbecueseizoen is het toppunt van zomerse gezelligheid. Jammer genoeg merk ik dat al die culinaire tuinfeesten sommigen ook aardig wat kilostress bezorgen. Terwijl dat nergens voor nodig is! Tijdens deze workshop wordt er getoond hoe je lekker & schuldgevoel vrij kunt barbecueën….
Pastrami salade
Pastrami is een soort gerookt, gepekeld rundvlees. Het komt oorspronkelijk uit Roemenië, waar het vooral van schapenvlees wordt gemaakt. Pastrami is van nature mager en kan bijvoorbeeld een perfect alternatief zijn voor rosbief of hesp tussen de boterhammen….
Workshop gezond aperitieven
De lente en zomer nadert en dan komt iedereen meer buiten en zijn aperitiefavonden bijna een wekelijkse gewoonte. Wanneer het jouw beurt is om je vrienden te hosten op een gezellige avond, wil je dan ook scoren met hapjes en drankjes die iedereen zal smaken….
Gezonde kookworkshop
Gezond en vooral lekker eten. Tijdens de kookworkshops worden er heel wat verschillende gerechten gemaakt, zodat je naar huis gaat met gezonde inspiratie van ‘s morgens tot ‘s avonds. Met recepten die je zowel in de week als in het weekend kunt gebruiken.…
- « Previous Page
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- …
- 22
- Next Page »